こんばんは、ふわです☺️🐏

今年の5月に右股関節に

違和感を覚えて、

ジムでの習慣を反省😓

それまでは、忙しいからと、

アップもせず、

いきなりエアロ三昧。

終わってからも、

そのままお風呂、帰宅。

筋トレもずっとサボっていたし…💦

反省、反省、大反省💦

もう、取り返しのつかないことを

しちゃったかも…💦

胡座が掛けなくなった股関節を、

どうにか治したくて、

トレーナーさんに股関節の

ストレッチや、周囲を鍛える

筋トレを教えてもらい、

自主トレを開始。

今もストレッチ、筋トレ、

ランニングのローテで

自主トレを続けています。

１ヶ月ぐらいで、

炎症系の強い痛みが取れると、

入念にストレッチをすると

胡座が掛けるようになりました。

ただ、完全に治った訳ではなく、

胡座に持っていくためには、

毎回、毎回、ストレッチが

必要なのです。

以前のようにスッと胡座が

掛けることはありません😓

だから、ずっとストレッチと

筋トレを続けて行かないと

いけないのかなぁと思います。

病院には、怖くて行っていません。

その前に右手の親指がバネ指になり、

ステロイドの注射で治して

もらったのですが、

整形の先生に

「ステロイドは筋肉を

溶かすから、何度も使えません。

次は、切りますからね」と

言われていたのです。

その後、親指も悪化💦

切った人の話を聞くと

予後は思わしくないようで…

切りたくないので、

テープでぐるぐる巻きに。

そのうち、痛みが消え

テープ無しでも過ごせるように…

ただ、以前のようには、

曲げられないんですよね。

でも、大して困ることも無いので

まっ、いいか❗

「ステロイドは筋肉を溶かす」？

だから、私の口腔扁平苔癬も

皮膚が薄くなり、

出血しているの？

整形へ行ったら、股関節も

骨董壊死と診断されるのかも

知れません。

でも、知りたくありません。

今のところ、

歩行には、支障がなく

胡座が掛きにくいだけなのです。

と、先送りにしていることが

後で大きなツケになって

回ってくるのかも知れません…😱