こんにちは、ふわです☺️🐑

遅くなってしまいましたが、

「股関節の痛みの情報」を

少し…

ちょうどステロイド雑感を

書いていた頃、

新聞に連載されていたものです…

朝日新聞「患者を生きる」から

ー変形性股関節症5️⃣ 情報編ー

股関節に痛みが出て脚を動かせる範囲が狭くなる原因はいくつかある。

主に、「変形性股関節症」「関節リウマチ」、大腿骨頭の一部が壊死を起こす「骨頭壊死」があり、それぞれ治療が異なる。

大阪市立大学大学院医学研究科の整形外科医、小池達也さんは「痛みが一時的なら心配ない。1～2ヶ月続くなら整形外科を受診してX線を撮影し、まずは、痛みの原因となっている病気が何なのか診断を受けてほしい」と話す。

(中略)

初期であれば、手術以外の方法で痛みをやわらげたり症状の進行を遅らせたりするのを試すことができる。

(中略)

ストレッチをすることで股関節の周りの筋肉をほぐし股関節が動きやすくなる。

筋力トレーニングでは股関節の周りの筋肉、お尻、太ももの筋肉を鍛え、股関節を支える筋力がつく。

スポーツセンターやジムでマシンを使うのもよいが、毎日続けることが効果的なので、自宅でできるスクワットなどを続けるとよい。

(後略)

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簡単な運動も紹介されています…

私の股関節は、

今のところ🙆🆗です…

ジムに行くと痛みが

消えるのはなぜでしょう？

みんな正常バイアスで

「きっと大丈夫」と

思いたがりますからね…

でも、いつか病院に

行かなくてはと

思っていますが…😉